核心融合为期360直播吧月的项目:第一周

信用:dorishinyblog.com

这是我360直播吧月的第一期付款 核心融合 项目。对于二月份,我’ll be taking 无限班 (对我来说可能每周转换为4-5)并与 呼气温泉 健康顾问 凯瑟琳·黑塞 每两周一次。我们’我在2月前进行了测量,并将在月底比较结果。祝我好运!

我要告诉你们一些事情。一世’我做了太多的核心融合,所以我解锁了 健身鼠徽章 四方。我知道。任何认识我的人都知道这是神话。我是那种每周在BEST锻炼一次的运动者。

但是在我的过程中有些变化 核心融合 旅程和 关键点是当我决定投资于 袜子 呼气温泉。一世’m an official 穿袜子的成员,相当于任何其他俱乐部的持卡会员的Exhale Spa。袜子实际上确实可以帮助您防止打滑,这有助于您在不同位置上保持平衡,从而帮助您增强核心。

尽管每堂课的练习都变得容易(我变得更强大,更灵活),但我认为很多重复都是合计的 核心口头惩罚 一样有效。 对我而言最具挑战性的是 椒盐脆饼 (唐’注意无害的命名–椒盐脆饼是一种完全有害的运动,您坐着的时候,一只腿弯曲在您的前面,另一只腿弯曲在您的后面,并反复抬起您的后膝盖。听起来很简单。是不是),使用和/或 泡沫块 (似乎这些 酷刑工具 仅限于 体质57)和 最后的腹肌 在这里,您只需将上半身从地板上抬起,并使用核心来稳定您的身体,就可以进行多次手臂抬高。我最喜欢的课程是Core Fusion联合创始人 弗雷德·德维托(Fred Devito)‘s 4:30pm 打开 360直播吧在 第77和麦迪逊分校.

我的转型过程还包括与Exhale Spa健康顾问会面 凯瑟琳·黑塞,360直播吧令人愉悦的洋娃娃’为我提供了一系列很棒的营养提示。“你能告诉我吃的所有东西吗?”我问她。她做过!凯瑟琳(Catherine)给我寄来了Word文档,里面充斥着大量的餐食和点心’m dying to try out.

我的一些初步秘诀’已经实施并取得了良好的效果:

  • 唐’睡前三个小时吃饭
  • 醒来360直播吧小时内吃东西以滋养自己,所以你不要’整天过度补偿
  • 投资小麦草丸,多种维生素和鱼油补充剂
  • 随身携带一瓶水–if it’笨重又烦人,就这样喝’s less so 
  • 在美容前活动中带上胡萝卜棒和鹰嘴豆泥,所以我不’晚上吃些迷你蟹饼(我每天晚上都在这样做)

这些是我第一周的观察!下周继续关注更多。

核心融合联合创始人弗雷德·德维托(Fred DeVito)慷慨地提议在2月份向凯瑟琳免费提供课程和会议,以供编辑考虑。 

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2 Comments 核心融合为期360直播吧月的项目:第一周

  1. 琥珀色卡兹

    嘿Dori!

    是的,我昨晚开始阅读您的博客,喜欢它。一世’一直在考虑鞋子,将不得不投资。恭喜您提到NYT !!可能很快就会在课堂上见到你ðŸ™,

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  2. ri

    很高兴跟随您的进步!如您所知(因为您找到了我的袜子照片!)去年我在同一时间进行了“ 核心融合挑战赛”,结果令人震惊。也—比袜子更好的是Core Fusion SHOES。也许到月底,您将拥有“gold card”呼气!祝您好运,您会度过360直播吧美好的月份。

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