健身博客瘾君子:与周日忧郁症作斗争的瑜伽

那里’关于周日晚上的事情确实使您想自杀。那令人毛骨悚然 60分钟 看着听起来像你的一生都在消失。– 安吉拉·蔡斯(Angela Chase)

自从我上初中以来,每个星期日晚上从下午6点开始,我都非常害怕。

我最亲密的朋友知道并知道,在那关键的时刻,当他们到达我身边时,我可能会心存念念。它’真奇怪。不管我’在为自己工作或在最糟糕的全职演出中最黑暗,最黑暗的日子里工作时,我对周末的疲弱和即将到来的工作日感到压力很大。 不知何故,我被唯一一个男孩弄成傻瓜’永远的爱和迫在眉睫的几何考试’因为布莱恩·克拉科夫(Brian Krakow)有我的课本,所以我不读书 (尽管现代的等效期限是我不遵守的期限’不能包含所有采访或信息)总是在周日晚上以较小的容量出现。很长一段时间以来,我整个晚上都坚持完全独处,以适应一周’的工作。然而,这并没有减轻压力。

我最近’我们采取了在周日设置两件事来直接解决此问题的方法,’非常简单。家庭晚餐(即,与我最好的三个好朋友一起的闲话晚餐–usually 迪娜 , 安德里亚·拉文塔(Andrea Lavinthal) AHNGE动脉 )和周日的瑜伽练习。

我父亲之一的女儿’多年的同事, ,最近邀请我参加她在威廉斯堡(Williamsburg)的一堂课,我觉得 一个新女人 在几天前沉迷了75分钟的课程之后。全班很棒。多年来,我’我跳过了周日的锻炼,但我想知道是否有’仅与那天的每个星期与我的重大苦难有直接关系吗?是’精力充沛,音乐选择和调整很棒,当我感觉自己的身体得到了所需的拉伸和锻炼时,我感到轻松,居中和最重要–not too sweaty.

我强烈建议您查看Be之一’在布鲁克林或联合广场的班级。这里’s her schedule:

星期二4:30 pm Prana布鲁克林
星期三,上​​午6:30布鲁克林布鲁克纳
星期四8:15 pm普拉纳联合广场
星期五6:30 am Prana Brooklyn
星期六12:15 Prana Brooklyn
星期六4:30 pm普拉纳联合广场
星期六6:15 pm Prana联合广场
星期日12:15 pm Prana Brooklyn

有关更多信息,请查看’s site at beshaktiyoga.com pranapoweryoga.com.

OM,
琥珀色

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2 Comments 健身博客瘾君子:与周日忧郁症作斗争的瑜伽

  1. 圣安东尼奥健身教练

    嗨,琥珀,
    瑜伽是减少和保持健康体重的有效运动,因此我们必须每天练习瑜伽。瑜伽有助于更好的呼吸并使我们的身体灵活。瑜伽可以减少脉搏,缓解抑郁,改善情绪并降低患抑郁症和心血管疾病的风险。

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