5条生活规则:360直播吧科医生Whitney Bowe博士

 

Whitney Bowe博士是That Bowe Glow的所有者和拥护者,是360直播吧病学和研究领域的开拓者,她发现自己一直在消除关于拥有和保持大360直播吧所需的神话。现在,她直接创造了记录 肮脏的360直播吧之美,您再也不会以相同的方式看丝瓜,减肥药,脱脂牛奶,能量棒和抗生素。借助简单的为期三周的行动计划,您就可以逐步获得光彩亮丽的360直播吧(又名Bowe Glow),以最大程度地改善360直播吧健康和美丽,并附有逐步说明,do-it自己的实用护肤策略和菜单计划。在这里,她用自己的话分享了她的5条人生规则。 

1. 成为你的光辉的首席执行官。 

当然,当我谈到360直播吧焕发时,我通常是指健康,容光焕发的360直播吧。但是,同样重要的是你的内在光芒,你的火焰,你的精神!我不会让别人的意见来定义或限制我。无论我是参加《美国早安》,还是在一次国际科学会议上介绍医学的新鲜概念,我都将自己摆在那儿。我每天都会做出选择,以积极向上,富有成效的眼光,腹部发火,对生活的热情以及开放的胸怀和胸襟醒来。我将100%投入到我所做的所有事情中。有时我赢了,有时我没有赢,但是到了最后,我对自己忠贞不渝,并且我不让任何人昏昏欲睡。这也是我教给我6岁女儿的一种前景,因为我认为拥有自己的经历和旅途非常重要。拥有自己的光芒。

2.变脏一点。 

人们过度清洗。我们正在杀死360直播吧上的健康细菌-构成微生物组的健康战士虫-如果我们想要发光,透明的360直播吧,就需要它们健康。了解饮食和360直播吧-这是必不可少的信息。我在书中分享了很多 肮脏的360直播吧之美, 因为 美国正在重新定义清洁。如果我们要拥有健康的360直播吧,就必须保护360直播吧的健康微生物组,使其能够发挥关键作用,帮助预防痤疮,酒渣鼻,敏感360直播吧甚至过早衰老。

3.锻炼自己的工作。 

“我真的很后悔锻炼,”从来没有人说过……!完成锻炼后,您的身体会变得强大有力,头脑清晰,准备好实现自己的目标并使事情成真!锻炼对您的整个身体和整体健康都有好处,这已不是什么秘密了,但您可能会惊讶地发现锻炼对360直播吧有多有益!运动时,可以增加360直播吧的血流量,并为人体补充重要的营养和氧气。运动不仅可以改善360直播吧的新陈代谢,而且科学证明,锻炼甚至可以开始扭转可见衰老的迹象!根据最近的证据,不仅运动的人 感觉 年轻的他们 还年轻!令人难以置信的是,即使您直到晚年才开始锻炼,这都是事实。运动的好处远远超出了您的360直播吧。研究表明,长时间坐着和我们越来越久坐的生活方式实际上增加了过早死亡的风险。我鼓励我的患者每周最多锻炼5次,因为它对整体健康至关重要,当然,它对健康,光彩照人的360直播吧至关重要!

4.每天服用益生菌。 

美丽远不止360直播吧深层。您的饮食会直接影响360直播吧的健康和光泽。我鼓励我的患者在饮食中加入对360直播吧有益的发酵食品和饮料,例如康普茶,味mis,开菲尔和酸菜。我还鼓励我的患者以口服益生菌补充健康饮食,以增强360直播吧的光泽。 “益生菌”一词的字面意思是“终身”。口服益生菌和局部益生菌支持构成我们微生物组的“好虫”的健康,从而保持肠道和360直播吧健康。为简单起见,益生菌在许多促进健康的工作中:(1)与肠道和360直播吧上的有害细菌作斗争;(2)通过控制炎症来帮助调节免疫系统;(3)支持健康肠道和360直播吧均具有屏障功能,可防止“渗漏的肠道”(和“渗漏的360直播吧”)。为了保持我的招牌“ Bowe Glow”,我每天服用一种益生菌补充剂,并鼓励我的患者也这样做,以从内到外滋养360直播吧!我在惠特尼博士的精选页面上推荐了我最喜欢的产品-我实际使用的产品,向患者推荐的产品,并且是基于真实科学的产品: //drwhitneybowe.com/dr-whitneys-picks/.

5.学习冥想,特别是如果您是超级A型。 

由于我从自己的工作中学到了很多知识,所以我不仅需要花时间锻炼身体,而且还需要花时间进行正念,瑜伽和冥想。当我旅行或日程安排变得疯狂时,我会经常使用冥想应用程序。我使用顶空或通风–我都爱。有时候我不敢相信我实际上坐了足够长的时间来学习冥想,因为我讨厌静坐,但我做到了,这对我的压力水平,生产力,注意力,健康和由于您的思想与360直播吧(肠脑-360直播吧轴)之间的联系而使我的360直播吧变得健康。

 

谢谢,鲍博士!

敬请期待更多 五个规则 installments.

 “五个规则” 是有关Rouge18的系列文章,我要求其他人分享他们关于任何事物的五条生活规则。您可以通过阅读以下五项内容来了解​​一个人的很多知识,这不是吗?

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